Dieta Hipocalórica y Depurativa para Bajar hasta 5 Kilos en un mes.

Esta dieta fácil y sencilla se puede seguir durante un mes o hasta que logre alcanzar el peso deseado.

Se puede adelgazar hasta 5 kilos en un mes si se respeta la combinación de los distintos alimentos.

DÍA 1:

DESAYUNO: un vaso de leche descremada con edulcorante, una infusión, una cucharada sopera de cereales integrales y 40 gr de queso fresco.

MEDIA MAÑANA: una manzana.

ALMUERZO: ensalada de zanahoria aderezada con jugo de limón, un plato de pollo al horno con cebolla y una rodaja de melón.

MERIENDA: un yogur descremado.

CENA: ensalada de tomate y lechuga, dos huevos duros, un racimo de uvas y una infusión.

DÍA 2:

DESAYUNO: un vaso de jugo de soja, 50 gr de pan integral con una rodaja de tomate y aceite de oliva, 40 gr de queso fresco y una infusión.

MEDIA MAÑANA: un yogur descremado.

ALMUERZO: ensalada de papa hervida y huevo duro, un bife a la plancha (desgrasado) y una rodaja de sandía.

MERIENDA: una pera.

CENA: ensalada de tomate, un filet de merluza a la plancha, un yogur descremado y una infusión.

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Para tener en cuenta estos 10 mitos de la alimentación.

Algunos productos ‘light’ no siempre aportan pocas calorías y tienen un alto contenido de azúcar o grasas; tres especialistas despejan éste y otros mitos.

Que la toronja quema grasas, que los alimentos diet ayudan a bajar de peso o que la margarina hace engordar menos que la mantequilla: falso, falso, falso.

Tres especialistas despejan estos y otros mitos que escuchan con frecuencia en sus consultas,

1. EL JUGO DE TORONJA EN AYUNAS  QUEMA GRASAS
FALSO. El jugo de toronja, como cualquier otro jugo de fruta, aporta vitaminas, antioxidantes e hidratos de carbono, principalmente por la fructosa, que es el azúcar de la fruta. Y esto no ayuda a quemar grasas. La particularidad de la toronja es que altera la metabolización de algunos medicamentos que se procesan en el hígado. Esto puede afectar los niveles plasmáticos de estos remedios y provocar problemas. Por lo tanto, es recomendable tener cuidado con el jugo de toronja si se está tomando algún fármaco, por ejemplo, para regular el colesterol.

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Como actúa el Balón Intragástrico en nuestro Organismo para Vencer la Obesidad.

En este post estoy escribiendo y realizando un análisis VÍA ZYNC  sobre obesidad y dietas para adelgazar, y me han pedido que dé mi opinión sobre el tratamiento con el “Balón Intragástrico”  sin cirugía para bajar de peso, que me parece muy efectivo para personas que realmente tienen serios problemas físicos y psicológicos para llevar adelante un proceso tan complicado como es el de “hacer una dieta prolongada” para adelgazar.

El Balón intragástrico se introduce en el estómago por vía endoscópica y luego se llena con líquido para que ocupe mucho lugar en el estómago y provocar así una real sensación de saciedad, para poder hacer dieta sin sentir hambre.

Lo importante del tratamiento en general es que tienes el apoyo de cirujanos y psicólogos durante y después del tratamiento con el Balón intragástrico, para que logres los resultados programados con todo el equipo médico, para que no recuperes los kilos perdidos en el proceso de adelgazamiento.

Según los especialistas, después de retirado el dispositivo, puedes seguir perdiendo peso ya que el metabolismo ha cambiado, gracias a que te ayuda a ingerir menos alimentos, y porsupuesto que el apoyo de psicólogos te ayudará a aceptar tu nueva figura, los cambios producidos y la nueva vida que vas a llevar.

Creo que toda persona con exceso de peso, debe evaluar las complicaciones que trae aparejada la obesidad, de las cuales siempre hago incapié en este blog y que son. diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular, sedentarismo, etc, etc…

Considero que posiblemente no sea un tratamiento que se adapte a todas las situaciones, pero te invito a que te informes más sobre el tratamien to con el Balón Intragástrico, haciendo click aquí… 

Fuente de información: http://www.obesitymedicalcenter.com/tratamiento-balon-intragastrico.html

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La Dieta Mediterránea y las Verduras Disminuyen el Riesgo Cardíaco y Muchas otras Patologías.

La ingesta de vegetales y frutos secos y de una dieta mediterránea se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, según reafirma una revisión de estudios llevada a cabo por investigadores canadienses que se publica hoy en Archives of Internal Medicine.
Una revisión de estudios realizada por un grupo coordinado por Andrew Mente, del Instituto de Investigación de la Salud de la Población de la Universidad McMaster, en Ontario (Canadá), ha concluido que la ingesta de vegetales y frutos secos y de una dieta mediterránea se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta confirmación del valor de la dieta mediterránea se publica hoy en Archives of Internal Medicine.

El análisis insiste en que el consumo de ácidos grasos trans y alimentos con un alto índice glucémico es dañino para la salud del corazón.

“La relación entre los factores dietéticos y la enfermedad cardíaca coronaria ha sido uno de los principales focos de investigación durante casi medio siglo”, explican los autores del trabajo. Aunque hay mucha literatura sobre el tema, “la fuerte evidencia que apoya las asociaciones válidas no había sido evaluada sistemáticamente en una única investigación”.

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El Pomelo, el mejor Cítrico para Incorporar en el Desayuno, pocas Calorías y muchos Beneficios.

Este Cítrico es capaz de eliminar toxinas, aportar pocas calorías y una gran cantidad de Vitamina C. Los expertos aseguran que el pomelo es perfecto para tomar en el desayuno.

Posee importantes cantidades de potasio, magnesio, calcio y fósforo, además de ser una buena fuente de cobre, cinc, hierro y manganeso.

Es formidable para reforzar el sistema inmunológico ya que intensifica la actividad de los glóbulos blancos.

Además de fácil de digerir, el pomelo posee la cualidad de fortificar los pulmones. Asimismo, tiene una acción benéfica sobre el hígado y los riñones, abre el apetito, activa la digestión y facilita el tránsito intestinal.

Estimula la actividad física e intelectual, por lo que se recomienda incluirlo en la dieta de los estudiantes y deportistas.

También está indicado su consumo para:

•  Disminuir el nivel de colesterol malo y prevenir y remediar la arteriosclerosis.
• Aliviar dolores reumáticos y artríticos.
  

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