COMO HACER… para adelgazar 2 kilos a la semana.
Si necesitas bajar algunos kilos, por ejemplo, esos que aumentamos en las fiestas, en vacaciones cuando estamos relajados y nos dedicamos a comer de todo…
Lo ideal es seguir una dieta basada unicamente en alimentos crudos, que no sólo te ayudará a perder kilos, sino también a mejorar tu salud. Te garantiza un aporte abundante de minerales, vitaminas y oligoelementos, con lo que previenes los típicos estados de fatiga y abatimiento que tienen las dietas restrictivas.
Como esta dieta, te obliga a masticar más, te saciarías antes y tendrías que comer menos.
Las verduras crudas aportan, una buena cantidad de fibra, que activa la eliminación de toxinas y regula el tránsito intestinal.
Por lo tanto, es una buena opción para limpiar la piel de impurezas y hacer una depuración general.
Para ver recetas de combinación de verduras crudas, haz click aquí…
Puedes adoptar este tipo de dieta un día a la semana para eliminar toxinas, o seguirla cada día, hasta conseguir el peso ideal.
No es recomendable que se siga esta dieta, más de dos semanas seguidas y por supuesto, no está aconsejada para las prsonas que tengan que perder más de 10 kilos o que sufran algún tipo de enfermedad. En este caso deberían consultar a un profesional nutricionista.
8 April 2009 a las 8:43 pm
[...] Aquí he copiado algunas recetas de ensaladas realizadas con verduras crudas, existen muchísimas más, sólo debemos utilizar nuestra imaginación y comenzar a mezclar verduras para satisfacer nuestro paladar y los requerimientos diarios de alimentos saludables para el normal funcionamiento de nuestro organismo. [...]
11 August 2009 a las 4:55 pm
Me gustó mucho la información y me ayudó, me gustaria que mandaran consejos de desintoxicación a los correos. Gracias
12 August 2009 a las 2:01 pm
hola Lizbeth: si te interesan los artículos sobre desintoxicación te recomiendo que te suscribas a los feed, y recibirás los consejos de alimentarse. En la parte de arriba a la derecha del blog, puedes suscribirte. Gracias por tu interés, hasta pronto.
Silvana
20 November 2009 a las 10:59 am
necesito bajar de peso me podrian mandar una dieta a mi correo