Como hacer… para mejorar la circulación de la sangre en nuestro organismo.
Gracias al sistema circulatorio y al transporte de sangre por todo el organismo, nuestras células se alimentan y pueden realizar cualquier tipo de función.
El deterioro del sistema circulatorio principalmente no es consecuencia, del paso de los años, sino de los malos hábitos o malos cuidados que le proporcionamos, como la alimentación desequilibrada, el sedentarismo, la faltas de actividad física, la obesidad, el tabaco y el alcohol.
Preparados naturales:
Dieta sana: una alimentación a base de frutas, verduras, legumbres, cereales y aceite de oliva, con poca carne, menos frituras y pocos embutidos, ayuda a mantener en óptimo estado las arterias y la sangre.
Cuidado con las posturas: no estés mucho tiempo de pie, sin andar, arrodíllate lo menos posible, no permanezcas mucho tiempo sentado y evita cruzar las piernas una sobre la otra.
Dormir: duerme con las piernas ligeramente elevadas, para favorecer el retorno venoso.
Muévete: los mejores ejercicios físicos para activar el sistema circulatorio, son los aeróbicos, como caminar, bailar, hacer gimnasia, bicicleta, así como practicar natación y jugar al golf.
Cuidado con la temperatura: evita exponer el cuerpo (en el baño, el sauna, la ducha o al salir a la calle) a temperaturas frías o muy calientes. En ese sentido, las calefacciones por loza radiante no son recomendables ,así como tampoco lo son las prendas ajustadas.
Fomento tibio: hervir 100 gramos de tallo de cola de caballo, en medio litro de agua, durante 15 minutos, en un recipiente tapado. Colar y aplicar en forma de fomento tibio en los lugares en que las venas dilatadas sean visibles. Es ideal para piernas con várices.
11 June 2009 a las 8:02 pm
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