Lo que Debes Saber sobre las Propiedades del Magnesio y sus Efectos en el Organismo.
August 26th, 2009 Posted in alimentación, minerales
El Magnesio, mineral que ayuda a disminuir las contracturas musculares, además de ser el segundo mineral de los dientes y los huesos, después del calcio. El magnesio tiene muchísimas e importantes funciones en el organismo.
Es necesario mantener un nivel de magnesio en la sangre y cuando baja puede producir molestos calambres musculares musculares, típicos entre deportistas y embarazadas.
Estos síntomas desaparecen haciendo lo siguiente:
- Comer muchos vegetales de hojas verdes (la clorofila que los colorea, contiene magnesio).
- Introducir raciones de legumbres y frutos secos.
- Sin olvidar un alimento que contiene una gran concentración de magnesio: “el chocolate”.
imagen vía: organicsa.net/huertas-organicas.htm
Tags: alimentos, calambres, calcio, chocolate, dientes, huesos, legumbres, magnesio, minerales, músculos
9 October 2009 a las 8:26 am
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